С 13 – 19 мая Неделя профилактики повышения артериального давления (в честь Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 17 мая)

Цель мероприятия - повышение осведомленности о важности контроля артериального давления.

Артериальное давление (АД) – это давление крови на стенки сосудов.

Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

• Артериальное давление (АД) зависит от возраста, пола, времени суток физической активности, стресса и других факторов.

• АД зависит от работы сердца и от эластичности и тонуса кровеносных сосудов.

• Первая цифра – максимальная – показывает, с какой силой кровь давит на стенки сосудов при максимальном сокращении сердца, вторая – минимальная – в момент покоя.

• У детей дошкольного возраста АД в среднем равно 80/50 мм рт. ст., у подростков – 110/70 мм рт. ст., и в дальнейшем с возрастом оно незначительно увеличивается. Величина АД у взрослых не должна превышать 140/90 мм рт. ст.

• При повышенном давлении человеку ставится диагноз артериальной гипертензии, а при пониженном – гипотензии.

• Длительно текущая артериальная гипертензия значительно опаснее для здоровья, чем гипотензия. Как показывают результаты исследований, с каждыми +10 мм рт. ст. увеличивается риск развития ССЗ на 30%.

• У людей с повышенным давлением в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза чаще – ишемическая болезнь сердца, в 2 раза чаще поражаются сосуды ног. Длительная текущая или тяжелая (160/100 мм рт. ст. и выше) артериальная гипертензия при отсутствии лечения на 50% повышает риск внезапной смерти.

Согласно данным ВОЗ, простой контроль АД позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, сосудистой деменции, ретинопатии или внезапной смерти.

Профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие мероприятия:

- адекватную физическую нагрузку;

- здоровое рациональное питание: ограничение потребления соли,

трансжиров, сладкого и мучного;

- минимизацию стрессовых воздействий на организм;

- нормализацию сна (7-8 часов);

- отказ от алкоголя;

- отказ от употребления табака;

- контроль уровня артериального давления;

- контроль веса;

- контроль уровня глюкозы и холестерина крови.